奇亚籽怎么吃

05-28
奇亚籽可以直接吃但是一般不建议这种吃法,生吃奇亚籽不能过量,否则有可能会导致中毒。亚麻籽主要是用作调味品,比如饼干、蛋糕、面包等配料,榨成食用油味道也不错。而奇亚

  奇亚籽可以直接吃但是一般不建议这种吃法,生吃奇亚籽不能过量,否则有可能会导致中毒。亚麻籽主要是用作调味品,比如饼干、蛋糕、面包等配料,榨成食用油味道也不错。而奇亚籽主要是用来泡茶喝,作为养生茶品食用。

  奇亚籽一般食用量在10到15克左右,一天食用2次左右就可以。因为奇亚籽中的蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪含量很高,不易消化,因此不能一次性食用过多,食用过多很容易出现腹胀、腹痛的情况。

  奇亚籽怎么吃

  每天用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水搅拌膨胀后,再取膨胀后之奇亚籽一汤匙拌入300cc蜂蜜或柠檬、酸奶、牛奶、果汁等当饮料随意饮用。 撒在色拉、炒菜、烤鸡及汤品,稀饭上食用。

查看全文 查看全文
猜你喜欢