吃什么零食不会发胖

05-28
可以吃小番茄、苹果、香蕉等水果零食。 一般而言,零食的热量要远远高于正餐,这种食品对于控制体重都是不利的。患者平时少量吃一些零食对体重影响不大,但是长期大量摄入过多

  可以吃小番茄、苹果、香蕉等水果零食。

  一般而言,零食的热量要远远高于正餐,这种食品对于控制体重都是不利的。患者平时少量吃一些零食对体重影响不大,但是长期大量摄入过多的高热量零食,会让患者热量摄入超标,超过患者热量消耗,就会导致肥胖。总之,想要保持理想体重,一定注意热量摄入与消耗的平衡问题,也就是需要饮食和运动的配合。

  绝大部分的零食吃了都有发胖,因为很多时候吃零食就是追求一个味觉上的享受。这些零食基本上都有两个特点,要么比较甜,要么比较香。香就是里面有比较高的脂肪量,能够使人长胖。比较甜就是里面有比较高的糖含量,也是比较容易使人长胖。但是现在也看见有的时候卖的一些所谓的健康零食,比如蔬菜、秋葵,把它烘成酥脆蔬菜干一样的,这个如果算零食,倒不容易长胖。只要里面有很高的糖和油,比较高的热量,就一定比较容易长胖。不容易长胖的零食,就是里面糖和油含量都比较低。

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