做什么动作可以瘦肚子

05-20
肚子比较大,有可能是和身体肥胖、啤酒肚或者脂肪堆积等有关系,可以通过控制饮食和运动的方法来减肥,平时可以多做仰卧起坐、俯卧撑,多参加球类运动、快走、慢跑等运动,要

  肚子比较大,有可能是和身体肥胖、啤酒肚或者脂肪堆积等有关系,可以通过控制饮食和运动的方法来减肥,平时可以多做仰卧起坐、俯卧撑,多参加球类运动、快走、慢跑等运动,要控制每次进食的量,多吃一些水果和蔬菜,晚餐可以用蔬菜、水果来代替。

  做仰卧起坐、平板支撑、高抬腿、躺在床上做蹬自行车的动作都是可以瘦肚子的,一般女性在生完孩子后,肚子可能会变大,肉肉也是松松垮垮的,通过做运动可以使肚子变小,肉肉变得紧致有弹性,建议在饭后两个小时后再做运动,穿宽松舒适的衣服,最好是每天都坚持做运动半小时,才能看到效果,多换几个不同的运动来做,不会感到枯燥。日常饮食要少食多餐,不要暴饮暴食。

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