吃杏仁有什么好处和坏处

06-05
吃杏仁的好处 1、可以镇咳、平喘,补肺。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。 2、可以抗炎、镇痛。杏仁性味辛苦甘温,有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。

  吃杏仁的好处

  1、可以镇咳、平喘,补肺。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。

  2、可以抗炎、镇痛。杏仁性味辛苦甘温,有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、声哑、支气管喘息、诸疮肿痛、芥癣、阴道滴虫及外阴搔痒等症

  3、有益于心脏的脂肪。杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。

  4、可以降低血糖和血脂。杏仁含有优质的植物蛋白,还提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。对降低胆固醇哟很好的作用。

  5、可以美容养颜,延缓衰老。杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病,并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的,20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。

  6、可以帮助消化、有利于缓解便秘。尤其是苦杏仁,润肠通便,可以治疗肠燥便秘症。

  杏仁的功效和作用

  1、有很好的滋润补肺作用,可以很好地缓解和治疗肺病。

  2、可以养颜美容,滋润皮肤,使皮肤红润。

  3、苦杏仁可以治疗咳嗽,肺病,通便等等。

  4、可以降低心脏病的发病几率,降低人体的胆固醇。国内外的多项调查发现,每周至少吃5次杏仁的人,心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半;每周至少吃1次杏仁的人,患心脏病的危险性要比从不吃坚果的人低25%。

  5、可以预防心血管疾病,还可以控制饮食,更有利于减肥。

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