桃胶养生网-桃胶科普

问:我听说桃胶不能吃多,也不能吃的太频繁,否则会引起肠胃不适,不知道是不是真的,正好这几天我打算做一些桃胶皂角米来吃,不知道桃胶皂角米多久吃一次好?虽然我只是听说,但为了身体还是得注意下,不能只想着美容,所以来这里确认下,到底怎么吃比较好。
桃胶皂角米多久吃一次

桃胶皂角米多久吃一次

桃胶皂角米多久吃一次是因人而异的,不过以我的食用规律,差不多一周两三次,一次也不能吃多,桃胶本身就是胶体的物质,吃多了可能会存在消化不良等情况出现,如果你本身消化功能不是很好,可以较少次数,一周吃一次也可以。另外桃胶还可以搭配银耳、雪燕等炖甜品也是很好吃的。

桃胶皂角米一次吃多少

一般情况下,像我们正常的成年人建议就是说一次吃15克到20克左右的桃胶是比较合适的,哪怕是再喜欢吃也不建议超过这个量,如果超过这个量的话,可能会引起我们的消化不良,因为这桃胶的话它吃多了不容易消化,所以不建议大家吃太多。

桃胶吃多了会发胖吗?

从桃胶的成分看,哪怕是吃多了也是不会发胖的,桃胶属于低热量食物的,不会引起摄入的能量过多,所以吃多也没事,但是桃胶通常都是炖甜品,就比如你说的桃胶皂角米也是一个甜品,里面含有不少的糖分,吃太多还是会长胖,建议控制加入糖的分量,那样就可以规避掉长胖的麻烦了。

【桃胶皂角米炖银耳的做法】

材料:桃胶、皂角米各40克,银耳2小朵,冰糖100克,适量清水。

做法:

1、先把桃胶提前用清水浸泡两个小时,泡发好后去掉其中的杂质;

2、然后把皂角米浸泡两个小时,银耳提前浸泡,泡发好后去掉蒂部撕成小朵;

3、随后将所有泡好的食材洗净,然后再倒入高压锅中,放入冰糖,加入10-15倍的清水;

4、最后盖上盖子,用大火烧开出气后再转小火炖,大概40分钟的样子就可以了。

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