桃胶养生网-女性吃桃胶好处

问:我一直很胖,特别是结婚后,体重又增加了不少,现在就怕老公嫌弃,所以在努力减肥中。每天都坚持锻炼、节食,体重下降了点,最近朋友给推荐一个很好的美容营养品,就是桃胶,说实话诱惑真的挺大。但我听说桃胶都是炖甜品吃,那不是影响我减肥吗?我来这里就是想问下减肥期间能吃桃胶吗?吃桃胶会胖吗?
吃桃胶会胖吗

吃桃胶会胖吗?

减肥期间适当的吃一些桃胶是没问题的,因为桃胶不一定非要做甜品,还可以做桃胶水果捞,营养好,糖分低,还能美容,对减肥又想美容的人来说是一种不错的吃法。而且桃胶炖甜品也不一定会长胖,我们可以控制甜品的糖分,少添加冰糖,这样也是可以的。不过桃胶不建议吃多,一次吃10~15克即可,桃胶最佳食用频率是一周两到三次。

桃胶吃多了会怎么样?

1.导致腹泻

桃胶性平,是温和的滋补药材,有通淋、止痢疾、和血的功效,桃胶是胶状食物,不易消化,大量食用会加重肠胃的负担,容易导致腹泻。

2.肠胃不适

桃胶主要成分是半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等,含多种微量元素和维生素,可美容养颜和生津止渴,由于桃胶较难消化,过量食用容易导致肠胃不适,出现腹胀、腹痛、消化不良等症状。

3.食欲不振

桃胶含有较多的糖类成分,过量食用会使人有饱腹感,因此减少食物的摄入,长期以往,容易导致食欲不振,从而造成营养不良。

【桃胶水果捞的做法】

材料:桃胶、芒果、火龙果和冰糖

1.桃胶用水浸泡半天以上(桃胶有杂质,我一般先泡2-3小时,把杂质挑捡出来,清洗干净后,再继续泡一段时间,大块的不容易泡软,所以尽量多泡泡)。

2.泡发后的样子(桃胶泡开后会发很大,所以只要一点点就可以了,我大概泡了40克左右,煮好后加水果,家里四个人正好一人一碗).

3.桃胶加足量水煮开,转小火煮0.5小时左右至桃胶软烂,汤汁粘稠(最好用大一点的锅,多加点水煮,我的锅小,所以中间加了几次水,要不停搅拌,容易糊底)。

4.煮好的桃胶根据口味调入冰糖后放凉。

5.水果切小丁,加到放凉的桃胶里即可(天气炎热,冷藏一下会更好喝)。

温馨提示:桃胶建议早上吃比较好,早上吃既能补充营养,也不会造成肠胃不适,还能更好的发挥药效,而睡觉前吃容易导致消化不良,所以建议早上吃桃胶。

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