苹果是一种很好的水果，很多人都很适合吃苹果，现在让我们来了解更多关于吃苹果的好处。

多吃苹果减肥。许多人一天只吃苹果而不吃其他食物，只要他们能坚持下去，这样的减肥线就会有结果，一个苹果含有5克的膳食纤维，有一天人们需要的纤维可以满足20%，而我们吃苹果时慢慢咀嚼会给人一种饱满的感觉，这样他们就不会暴饮暴食，不会发胖。

3)多吃苹果预防骨质疏松。因为苹果含有能增强骨骼的硼和锰元素，所以它们善于防止钙流失。

多吃苹果可以增强身体的记忆力。特别是对于老年人来说，可以帮助老年人增强思维，增强记忆力，可以很好的降低阿尔茨海默病的发病率。

2.苹果的禁忌