桃胶养生网-桃胶的功效和作用

网友咨询:我一直比较胖,结婚生孩子后更不忍直视,好在老公还没表现的太嫌弃,但还是下决心减肥,现在每天锻炼、节食,虽然有瘦下来,但不明显。在减肥论坛里面看到有人推荐吃桃校,说对减肥有帮助,可是我的认知里,桃胶都是做甜品吃,美容效果还行,减肥也可以吗?如果能,怎么吃减肥呢?
吃桃胶减肥

桃胶可以减肥吗?

桃胶可以减肥的,主要看怎么吃。首先,桃胶本身热量低,每100克桃胶所含热量约为175大卡,属于低胆固醇、低饱和脂肪酸的食物。其次,桃胶含有大量的纤维素,纤维素有利于食物的消化,能推动肠道蠕动,有润肠通便的功效,可减少食物残渣在体内的堆积。另外,桃胶属于胶质物,吃进去没那么容易消化,所以容易让人有饱腹感,抑制食物摄入欲望,也可以达到控制体重的目的。对减肥的人来说,是一种不错的食物。

至于怎么吃减肥,以控制能量摄入量为标准。现在最热门的桃胶雪莲子糖分含量就比较少,而且美容好,特别适合减肥的女性朋友。不过要记得不要加太多冰糖,加点脱脂奶会好一些。桃胶还可以与蜂蜜、皂角米、木瓜、雪莲子、银耳、雪梨、紫薯、芒果、西洋参等进行调配做出不错的瘦身美食。

减肥搭配-【桃胶雪莲子】

材料:莲子适量、桃胶适量、冰糖适量、淡奶少许、杏(汁)适量。

步骤:

1、将桃胶放到碗里倒入清水泡发一晚;

2、桃胶和莲子放到锅中,隔水炖上2小时;

3、加入冰糖,或者加炼奶,蜂蜜调味即可。如果是减肥吃,那就尽量少加糖,加脱脂奶吧。

正在瘦身的女性朋友们可以去试试桃胶的成效,一起桃胶调配雪莲子,感受它带来的好处。桃胶不单单可以起到一个瘦身美体的效果,也可以到达补养摄生,美容保健的成效。

温馨提示:减肥期间每次吃一小碗桃胶,饱腹感增强,可以减少其他食物摄入,并且可以润滑肠道,促进排便,多多排出毒素。坚持一段时间后,肚子扁平,腰可能都细了。最后提一下,桃胶虽好,但可不能多吃哦。

热门精选

网友分享

热门标签