缺乏维生素d的症状

桃胶美容网05-05

维生素D是维持骨骼发育的重要因素。当身体缺乏维生素d时,儿童会患上软骨疾病,而成年人则会增加患骨质疏松症的风险。身体中80%或90%的维生素D来自太阳,单独进食可能不够。接下来,让我们来看看缺乏卫生d的症状。

1.骨痛:如果成人维生素d不足,尤其容易出现骨骼、肌肉疼痛等症状,起床时关节也会更加僵硬。

2、超重、肥胖问题:维生素d是脂溶性维生素,体内脂肪含量过高,很容易稀释血液中维生素d的浓度,这意味着体内脂肪越多,血液中维生素d越少,所以超重、肥胖的人可能需要摄入更多的维生素D。

3、经常满头是汗:当身体缺乏维生素d时,经常满头是汗,容易出汗往往是维生素d缺乏的第一现象。

4、抑郁情绪:维生素d有助于增加神经传导物质5-羟色胺的浓度,而5-羟色胺能使人更快乐,让人感觉更好。1998年的一项小型研究表明,在冬天服用少量维生素d补充剂的健康成年人更有可能在冬季产生积极情绪,但一项大型研究发现,对70岁以上的妇女来说,维生素d是无用的。

5.肠道问题:克罗恩病患者,炎症性肠病患者,由于肠道功能不全,容易影响脂肪吸收,自然也更容易发生维生素d缺乏,这些民族应多注意维生素d的摄入。

最后,我提醒你,维生素d缺乏不仅会引起问题,还会对身体造成伤害。过量的维生素d可能会导致便秘、食欲不振、恶心、呕吐、血钙浓度升高等症状。服用大量钙和维生素d的更年期女性可能会增加患肾结石的风险。如果你想服用维生素d补充剂,最好咨询专业营养师和医生。

本文由桃胶美容网作者上传并发布,桃胶美容网网仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,未经作者许可,不得转载及摘抄,违者必究!

桃胶

桃胶美容网官方号

简介:桃胶美容网是关于桃胶的做法以及桃胶的功效与作用的相关内容,因美容效果不错,深受女性朋友们的喜欢。

All Right Reserved by www.hedan60.com 粤ICP备19058558号