减肥不吃肉正确吗

06-25
减肥不吃肉正确吗?不正确。适量吃肉,不影响减重。 就算不吃肉,吃太多碳水化合物、不运动也会变胖。而且总能量过高的话,同样也会肥胖,想减重就需要多吃蛋白质,但不要摄入

  减肥不吃肉正确吗?不正确。适量吃肉,不影响减重。

  就算不吃肉,吃太多碳水化合物、不运动也会变胖。而且总能量过高的话,同样也会肥胖,想减重就需要多吃蛋白质,但不要摄入过多热量,少吃油和糖,多吃蔬菜和粗粮。而且蛋白质摄入不足,可能得低蛋白血症、贫血。

  再加上饮料的热量一般都比较高,如果你平时喜欢喝饮料,就算不吃饭都会长胖,所以减重期间多喝白开水,拒绝饮料。

  长胖的因素是多方面的,千万不要因噎废食,只吃素不吃肉!因为不吃肉会影响身体的正常机能哦!

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