被闹钟叫醒会影响健康吗

06-25
被闹钟叫醒会影响健康吗 1、首先要说的是,一个健康的人,其睡眠是有自己固有的机制的,即在相对固定的时间疲倦困乏,相对固定的时间醒来,也就是人们常说的生物钟。从这个角

  被闹钟叫醒会影响健康吗

  1、首先要说的是,一个健康的人,其睡眠是有自己固有的机制的,即在相对固定的时间疲倦困乏,相对固定的时间醒来,也就是人们常说的生物钟。从这个角度来说,不被外界打扰唤醒,自然醒是最符合人体生物钟规律,最为健康的。

  2、对于那些有着健康生物钟的人来说,只要闹钟设定的时间与自然醒来的时间相对接近,也就是在闹钟响起时的前后几分钟醒来,对健康都没有太大的影响与伤害。

  3、但如果是长期熬夜作息不规律,自然醒的时间比闹钟响起时晚超过1小时甚至更多,则会对身体带来负面影响。

  4、突如其来的闹铃将人惊醒,可能会产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。

  5、若是在深度睡眠中被突然惊醒,那么思考问题及解决问题的能力也将受到严重损害。而长此以往,还可能导致人短期记忆能力、认知能力,甚至是计算能力的下降,并有可能导致高血压、睡眠问题和精神压抑。

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