困却睡不着怎么回事

06-07
在临床上很多人都会有这种表现,身体很困,但是还是睡不着觉,这种情况一般是因为患者过度的劳累或者精神紧张,导致患者出现神经功能的紊乱,导致患者很困还睡不着。 另外,还

  在临床上很多人都会有这种表现,身体很困,但是还是睡不着觉,这种情况一般是因为患者过度的劳累或者精神紧张,导致患者出现神经功能的紊乱,导致患者很困还睡不着。

  另外,还见于频繁倒夜班的,导致生物钟紊乱,虽然很困倦,但是没到时间就是睡不着。

  针对这种情况,建议患者从自身方面先进行调整,一定要营造一个舒适的睡眠环境,放松心情,平稳情绪。

  可以躺在床上安静的入睡,在床上不要玩手机,也不要玩游戏,平时可以多参加一些体育活动,让身体还有大脑处于轻度的一个疲劳的状态,对于改善夜间的睡眠质量是有好处的。

  还有患者要规律的作息,尽量避免这种熬夜,还有频繁倒夜班的工作。

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