减肥期能吃芒果吗

05-29
芒果的减肥效果有限,但是如果食用过多反而还会导致发胖。 芒果营养价值很高,同时还有一定健胃减肥功能,因此减肥人士适量吃一些芒果,一天吃两个即可。但是要注意的是,芒果

  芒果的减肥效果有限,但是如果食用过多反而还会导致发胖。

  芒果营养价值很高,同时还有一定健胃减肥功能,因此减肥人士适量吃一些芒果,一天吃两个即可。但是要注意的是,芒果中糖类含量也很高,因此每天也不宜过多食用。所以重要的还是要安排合理的膳食,单吃同一样食物,多了对身体也不好。同时糖尿病患者和过敏体质者等也需慎吃芒果。

  一般适量吃不会长胖。芒果热量低,100克芒果的热量是32大卡,脂肪含量仅0.20克,碳水化合物为8.3克,是低热量的减肥食物。而且,芒果中含有大量粗纤维,能促进排便,减少宿便,因此适当吃不会长胖,还能帮助减肥呢。

  当然,也只能适量啦。因为芒果本身是含糖分的水果,且含糖分的量较多,如果长期大量进食芒果的话,糖分在人的体内没有及时新陈代谢掉的话,是可以在身体内贮存形成人体的组织的,所以是芒果吃太多是可能导致肥胖的。

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