不做运动能减肥吗

05-28
不做运动肯定是减不了肥的,想要减肥就一定不要怕辛苦,只要有时间就要进行运动,建议选择一两种自己比较适合的运动方式,一旦确定就要加强体育锻炼,每一天都要进行,并且在

  不做运动肯定是减不了肥的,想要减肥就一定不要怕辛苦,只要有时间就要进行运动,建议选择一两种自己比较适合的运动方式,一旦确定就要加强体育锻炼,每一天都要进行,并且在饮食方面千万不要过多的摄入热量,人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里,千万不要超过这个标准。

  大家都知道有氧运动是非常有效的消耗方式,但是有氧运动只是消耗的方式之一,那么也就是说还有其他消耗方式,是不是可以用其他的方式来代替有氧运动的消耗呢?当然可以,不管是生活中还是在健身房运动时都会有消耗,也就是说减脂肪时可以不做有氧运动,只要可以平衡摄入和消耗之间的关系,保证摄入小于消耗就可以了。

  这里只是说可以不做有氧运动而用其他运动代替,并不是说做有氧运动不好,有氧运动是单位时间之内,消耗脂肪最多的运动,所以完全可以做完哑铃杠铃等器械运动后进行有氧运动,而这也是目前最主流的减肥方式。

查看全文 查看全文
猜你喜欢